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CORRER POR MONTAÑA. MANUAL PRÁCTICO

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Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la técnica, la preparación y los conocimientos que este deporte exige.

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Características

  • Contenido:
  • Debuta con éxito.
  • Plan de entrenamiento para iniciados.
  • Corre lento para correr rápido.
  • Las zonas de entrenamiento.
  • Los entrenamientos largos.
  • Entrenamientos específicos.
  • Conociendo nuestro terreno.
  • Aprendiendo a bajar.
  • Planificación de la temporada.
  • Antes de la carrera.
  • La recuperación.
  • Salud y montaña.
  • La fuerza.
  • El entrenamiento cruzado.
  • Nutrición.
  • Mi reloj GPS, una potente arma.
  • Tu diario de entrenamiento.
  • La frontera mental.
  • Casos prácticos de entrenamiento.

Especificaciones técnicas

Dimensiones: 16 5 x 22 cm. -/- Páginas: 224. -/- Autor: Marc Bañuls.

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